Mewujudkan Mahasiswa Yang Mandiri Melalui Pendidikan Bahasa Indonesia Sebagai Anti Plagiasi

Mewujudkan Mahasiswa Yang Mandiri Melalui Pendidikan Bahasa Indonesia  Sebagai Anti Plagiasi

Muhammad Sativandi Riza

D-III Gizi, Politeknik Kesehatan Kemenkes Malang

vandiriza123@gmail.com  

Tidak di pungkiri lagi banyak dari kita sebagai mahasisawa jika memiliki tugas akan langsung mengkopas  artikel milik orang lain tanpa memberi kutipan ataupun memasukan inisial sipenulis tersebut.Kegiatan tersebut dinamakan PLAGIASI,plagiasi adalah sebuah perbuatan sengaja atau pun tidak sengaja, yang bentuknya pengakuan suatu karya ilmiah orang lain, sebagai karya ilmiah sang plagiator. Hal itu jelas tercela, tetapi dengan kemudahan internet, dan lemahnya daya kritis dan dasar filsafat para penulis ataupun peneliti, kerapkali godaan menjiplak itu hadir. Untuk itu tujuan di buat nya artikel ini agar kita dapat menjadi mahasiswa yang mandiri dan tidak mengambil hak orang lain tidak menjadi plagiator.

            Berikut berbagai model kutipan

Menurut Widyartono (18:2017) menyebutkan cara-cara menulis kutipan sebagai berikut.

a.        Kutipan langsung

“Kegiatan kutipan langsung merupakan salin-timpa.kutipan langsung ini memiliki tiga model,yaitu (a) kutipan ringkas kurang dari 40 kata, (b) kutipan 41-250 kata, dan (c) kutipan yang sebagian di ilangkan  

Kurang dari empat puluh kata”

Kutipan ini ditulis dengan menggunakan tanda kutip. Kutipan langsung ditulis persis aslinya alias copy-paste teks. Kewajiban yang muncul karena tindakan ini adalah mencantumkan nama belakang penulis, tahun terbit, dan halaman yang diberi tanda kurung dengan pemisah tanda titik dua (:) tanpa spasi.

Kutipan ringkas empat puluh kata atau lebih

Kutipan ini ditulis dengan spasi satu, menjorok ke dalam 1,2 cm (satu kali tab), ditulis rata kanan-kiri. Jumlah kata yang dapat dikutip adalah 41-250 kata.

b.       Kutipan tidak langsung

Kutipan tidak langsung merupakan tindakan salin-timpa (copy-paste) ide. Kutipan ini ditulis dengan kalimat yang berbeda dengan kalimat aslinya tanpa mengubah ide. Artinya penulis dapat merangkai kalimat sendiri yang berbeda dengan kalimat yang ditulis penulis aslinya.

Simpulan

Maka mari dari sekarang kita menjadi mahasiswa yang tidak  plagiator karena telah disebutkan cara-cara untuk mengutip, dan kita tidak mengambil karya orang se enak nya, maka dari bahasa indonesia ini kita jadikan mahasiwa yang mandiri anti plagiat 

Daftar Pustaka

Widyartono, D. (2017). Panduan Menulis Karya Ilmiah Di Perguruan Tinggi. Malang: Universitas Negeri Malang.

http://didin.lecture.ub.ac.id/keterampilan-menulis/plagiat#more-747

Widyartono, D. 2015. Implementasi Pindai Plagiasi Secara Sambung Jaring

Pada Karya Tulis Ilmiah Siswa SMA. (Online) (https://www.researchgate.net/publication/320554874_IMPELEMENTASI_PINDAI_PLAGIASI_SECARA_SAMBUNG_JARING_PADA_KARYA_TULIS_ILMIAH_SISWA_SMA?ev=prf_high , diakses pada 29 Oktober 2017

MENGETAHUI LEBIH DALAM TENTANG KOLESTEROL

MENGETAHUI LEBIH DALAM TENTANG KOLESTEROL

Muhammad Sativandi Riza

D-III Gizi, Politeknik Kesehatan Kemenkes Malang

vandiriza123@gmail.com

Abstrak. Sudah tidak dipungkiri lagi jika kita mendengar tentang kolestelor pasti yang di fikiran kita adalah hal-hal yang menyeramkan seperti penyakit jantung, stroke. Tujuan dibuat nya artikel ini untuk memberitahukan bahwa koles terol juga dibutuhkan oleh tubuh kita karena pada dasar nya kolesterol sendiri adalah sejenis lemak yang sanagat vital bagi kehidupan kita, memberitahukan jika kelebihan kolesrol bukanlah penyakit karena sejati nya bukan penyakit, kolesterol erat kaitan nya dengan lemak, kolestreol disebabkan oleh beberapa makanan yang memilik kolesterol tinggi, serangan jantung di akibatkan oleh tersumbat nya plak yang dihasilkan oleh kolesterol dalam darah, selain makanan senam earobik dapat menghilangkan kolesterol. Pengobatan kolesterol dapat di lakukan dengan terapi obat.

Kata Kunci: kolesterol, makanan, penyakit jantung, mencegah, pengobatan.

Subinarto (2004:2) memberi penjelasan tentang kolesterol yaitu.

 Kolesterol adalah sejenis lemak yang sangat vital bagi  kehidupan kita.kolestrol dapat ditemukan dalam aliran daraha dan seluruh sel tubuh kita. Kita perlu memiliki kolesterol. Kenapa? Karena ia merupakan zat penting lantaran perannya dalam menghasilkan membran sel dan sejumlah hormon. Sebenar nya tubuh kita telah dicukupi oleh produksi dari hati. Jika kita mengnsumsi makanan lemak banyak jenuh berkadar tinggi, maka hati akan memproduksi lebih banyak anda mengonsumsi makanan beremak jenuh, maka semakin banak jumlah kolesterol dalam tubuh sehingga tubuh dapat mengalami kelebihan kolesterol.

Subinarto (2004:4) mengungkapkan.

Hati memproduksi kolesterol lebih banyak bila anda  mengonsumsi dengan kadar lemak jenuh tinggi. Semua hal berlebih tidak jarang melahitkan damapak negatif. Begitu punyanng terjadibila anda kelebihan kolesterol, kelebihan kolesterol tidak bukan sebuah penyakit yang menakutkan, karena sejatinya kelebihan kelebihan kolesterol memang bukan sebuah penyakit. Karena banyak orang yang tidak sadar bahwa mereka sebenarnya memiliki kadar kolesterol yang sagat tinggi. Penting untuk kita untuk sealalu mengetahui seberapa kadar kolesterol kita.   

Sibagariang (2010:19) mengatakan.

Lemak di dalam makan memegang peranan penting adalah lemak netral, atau trigiserida yang molekunya terdiri satu molekul gliserol, fungsinya untuk memelihara suhu tubuh, memberi kandungan kalori tinggi, dan penyerapan vitamin.

Subinarto (2004:10) memberi penjelasan tentang kolesterol yaitu.

Koles kuat kaitan nya dengan lemak jenuh dan tidak jenuh. Jenis makanan yang anda makan dapat memengaruhi meningkatnya kadar kolesterol (kolesterol buduk) dalam tubuh, kebanyakan lemak jenuh ini terdapat dalam makanan-makanan dari hewan seperti telur. Lemak tidak jenuh di bagi menjadi dua yaitu lemak tidak jenuh ganda dan lemak tidak jenuh tunggal, lemmak tidak jenuh ganda kebanyakan berasal dari tumbuhan dan dapat menurunkan tingkat kolesterol total, sedangkan lemak tidak jenuh tunggal terdapat pada buah zaitun, kacang, wijen, dan minyak kanola. Kita di anjurkan untuk mengonsumsi makanan  yang memiliki lemak tidak jenuh tunggal karena dapat dapat menigkatkan kadar kolesterol baik.

Adapun penyebab tingginya kolestreol diantaranya:

1.faktor yang tidak dapat di kontrol

            a.keturunan, beresiko enam kali lebih besar untuk terkena kolesterol. 

            b.usia, setelah usia 20 tahun kadar kolesterol cenderung meningkat.

2.faktor yang dapat di kontrol:

            a.makanan yang terlalu banyak mengandung lemak jenuh

            b.obesitas

            c.kurang olahraga

            d.merokok

            e.stres

            f.gaya hidup yang tidak sehat

            g.diabetes militus

            h.minum kopi berlebihan

 

Gunawan (2007) menyatakan bahawa “1 Telur mengandung 50 gram kuning telut ayam mengandung 266  kolesterol”.

Putro,rosita menjelaskan “bahwa jantung pisang memiliki kadar kolesterol rendah”.

Bahar (2003:14) menjelaskan “lemak yang terdapat pada daging (1.3-13%) karakteristik lemak yang terdapat pada jaringan lemak berbeda karena di sebabkan oleh panjang-pendeknya rantai karbon penyusun lemak”.

Hindari makanan siap saji karena banyak kalori dan kandungan lemak yang terdapat pada makan saji tersebut, banyak dari kita bila siang hari mengonsumsi makanan siap saji karena lebih praktis dan mudah.Jadi konsumsilah camilan secara sehat, buah atau camilan yang mengandung lemak rendah.

Purwanti (2008) menjabarkan.

Konsumen produk ayam kini semakin selektif dalam memilih karkas khususnya karkas dengan kadar lemak dan kolesterol rendah. Kadar lemak dan kolesterol dalam dagingayabroiler dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan manusia

 Ternyata rumput laut sumber serat pangan untuk menurunkan kolesterol.

Hartanta (2005)  menjelaskan dalam peneitian nya jika.

Rumput Laut  mengandung protein, lemak, mineral, dan vitamin. Serat pangan TRL terdiri atas serat pangan larut air, tidak larut air, dan serat pangan total. Kadar serat pangan tidak larut memiliki proporsi yang lebih besar yaitu 43.2% dibandingkan serat pangan larut sebesar 38.8%.

Tidak hanya itu, ekstrak ubi jalar juga dapat menurunkan kolesterol sampai hingga hilang total, disamping banyak terdapat pada kalangan kita, dan harganya pun murah ternyata banyak memiliki serat untuk menurunkan kolesterol.

Tisnadjaja (2006) mengungkapkan bahwa.

Kandungan serat yang tinggi dalam ubi jalar akan membantu pencernaan awal sebagai transisi peralihan ke makanan padat. Ubi jalar sangat dikenal mengandung jumlah tinggi beta karoten, yang merupakan antioksidan alami yang membantu meningkatkan ketahanan tubuh dari radikal bebas dan penyakit. Ubi jalar juga mengandung Vitamin C, Vitamin B dan fosfor dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga juga ampuh untuk melawan infeksi. Bahkan makanan ini juga dimasukkan sebagai salah satu makanan terbaik yang dianjurkan bagi ibu hamil.

Subinarto (2004:29) menjelaskan.

Kolesterol dapat mengakibatkan serangan jantung, itu bisa terjadi karena terjadinya penyumbatan berat dalam nadi/arteri, diakibatkan oleh plak yang di hasilkan oleh kolesterol dalam darah yang begitu tinggi, yang mengakibatkan pasokan oksigen dan gizi di butuhkan terlambat. Perawatan serangan jantung dapat di berikan obat untuk melancarkan pembuluh darah yang tersumbat, agar darah dapat kembali mengalir ke otot jantung dan menghindari terjadinya pembekuan

Subinarto (2004:96) menjabarkan.

Berikut salah satu cara untuk menurunkan kolesterol yaitu dengan cara terpi obat, Selain melalui pengaturan pola makan dan program aktifitas fisik, teknik pegobatan terapi obat ini diarahkan untuk menurunkan kadar koleterol buruk (LDL kolesterol) dan trigeliserida serta menaikkan kolesterol baik (HDL kolestrol).

Obat herbal sangat di anjurkan untuk menurunkan kolstrol

Wijayakusuma(2008) menjelaskan nyebutkan.

Bahwa obat herbal lebih baik untuk menurunkan kolesterol karena tidak ada campuran dari bahan-bahan kimia, dan berikut contoh obat herbal yang mampu menurunkan kolestrol.Daun teh hijau, daun salam, bawang putih, alpuat, temulawak, mengkudu, bawang merah, dan madu, cukak sari apel, teh hitam, kuyit.

Lorig (2004:36) mengungkap kan.

Di sebuah negara seperti Amerika serikat,dimana kebanyakan orang-orang hanya sedikit mendapatkan atau tidak satu pun yang mendapatkan protein mereka dari kedelai, protein kedelai menghasilkan pengurangan sebesar 12 persen dalam kolesterol. 

Tidak hanya  lewat makanan atau obat, cara untuk menurunkan kolesterol juga dapat dilakukan dengan cara senam earobik, banyak orang lansia yang berbondong-bondong untuk melakukan senam dengan sengat karena senam disamping untuk aktifitas yang menyenangkan, senam earobik juga dapat menurunkan kolesterol.

Utomo (2012) menjabarkan.Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan senam aerobik terbukti menurunkan berat badan sebesar 66,78%, persen lemak tubuh sebesar 86,42%, dan kadar kolesterol sebesar 27,67%.

Simpulan

Kolesterol adalah zat yang di perlukan tubuh, jadi tidak semua kolesterol berbahaya, yang berbahaya adalah jika kelibihan kolesterol atau kolesterol tinggi, kolesterol dapat mengakibat kan serangan jantung karena tersumbat nya aliran darah oleh plak, dan kita dapat mengatasi nya dengan cara diberikan obat untuk melancarkan pembuluh darah yang tersumbat, agar darah dapat kembali mengalir ke otot jantung. Selalu terapkan pola makan sehat sehinggakolesterol tidak berlebihan. Terus pantau kadar kolesterol  agar kadar kolesterol teratur.

Daftar Pustaka

ASTAWAN, M., WRESDIYATI, T., & HARTANTA, A. B. (2005). Pemanfaatan           rumput laut sebagai sumber serat pangan untuk menurunkan kolesterol    darah   tikus. HAYATI Journal of Biosciences, 12(1), 23-27.

Bahar, I. B. (2003). Memilih Produk Daging Sapi. Jakarta: PT Gramedia Pustaka   Utama.

Bambang Eko Putro SE, T. R. (2006). Membuat Dendeng Rendah Kolesterol dari  Jantung Pisang. Jawa Barat: Agro Media.

Gunawan, d. L. (2001). Hipertensi Tekanan Darah Tinggi. Yogyakarta: Kanisius.

]=

Kate Lorig, R.N. (2004). 50 cara menurunkan kolesterol anda. Jakarta: PT Prestasi Pustaka.

Sibagariang, E. E. (2010). Gizi Dalam Kesehatan Reproduksi. Jakarta Timur: CV.  Tran Info Media.

Subinarto, D. (2004). Bebas Kolesterol Kiat Jitu Hidup Sehat Tanpa Kolesterol .    Bandung: PT TriExs Trimacindo.

Tisnadjaja, D. (2006). Bebas kolesterol dan demam berdarah dengan angkak.         Depok: Penebar Swadaya.

Utomo, G. T., Junaidi, S., & Rahayu, S. (2012). Latihan senam aerobik untuk         menurunkan berat badan, lemak, dan kolesterol. Journal of sport          Sciencesand Fitness, 1(1).

Purwanti, S. (2008). Kajian Efektifitas Pemberian Kunyit, Bawang Putih Da          Mineral Zink terhadap Performa, Kadar Lemak, Kolesterol Dan Status Kesehatan Broiler.

Susan Potter, Dr (1993). 50 cara menurunkan kolesterol anda. Universiti of Illinois. Jakarta: PT Prestasi Pustaka

Wijayakusuma, H. H. (2008). Ramuan herbal penurun kolesterol. Puspa Swara.